,

Мягкое чудо или польза от тайчи

6 Benefits of Tai Chi for Your HealthВ надежде хорошо провести время и заодно получить дополнительные к учубе мы с другом на последних курсах университета записались на университетские курсы тайчи. Но уже через неделю или две я уже с нетерпением ждал следующих занятий – движений при полном отключений ума.

Если вы некогда еще не пробовали тайчи, я вам очень рекомендую. Мало того, что это приятно, оно еще и полезно для здоровья. Уже давно доказана польза тайчи для общего состояния или специфических болезней.

Что такое тайчи?

Это одно из направлений Дао, оно состоит из медленных, плавных движений. В позы тайчи вовлекается все тело целиком и плавно перетекает в следующую. Кроме этого тайчи включает элементы дыхания, фокусировку сознания и расслабление.

Существует большое множество стилей тайчи, они различаются формами, движениями, подходами. На сегодняшний день существуют универсальные упрощенные курсы тайчи, адаптированные на разный уровень подготовки.

Кому полезно Тайчи?

Эти упражнения подходят для всех.  Мягкое по воздействию, не требуется много сил, при этом повышает силу, выносливость, включает аэробные элементы, гибкость и статические позы. Вам хочется разнообразить ваши регулярные тренировки – может стоит включить тайчи?

Тайчи также терапевтически рекомендуется при следующих заболеваниях

  1. Остеоартриты.Недавние мета исследования доказали эффективность тайчи, а именно повышение показателя теста на ходьбу, на колени, снятие симптомов болезненности и жесткости
  2. Болезнь паркинсона. Было доказано, что плавные, медленные движения тайчи с переносом веса улучшают устойчивость и баланс тела, моторные функции, снижается вероятность упасть. По мере прогрессирования болезни паркинсона, становится труднее ходить и даже двигаться. Болезнь влияет на ту часть мозга, которая отвечает за передвижения, провоцирует дрожь (тремор), нарушение походки, жесткие мышцы, медленные движения, проблемы с балансом и устойчивостью тела. Не удивительно, почему эти больные не занимаются активно, и это совсем не потому, что для них это менее важно чем другим; наоборот – движение является часть их реабилитации. Регулярные занятия тайчи приостанавливает прогрессирование заболевания. Плавные, медленные движения тайчи с переносом веса укрепляют баланс тела

Извините, вы не имеете прав на просмотр этого материала! Вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться!

,

Инь-Ян: Когда срывают травинку, вздрагивает вся Вселенная

Zerkalo-pomnit-foto-3Достижения современных физиков изменили наши взгляды на материальный мир. Сегодня уже никто не утверждает, что частицы состоят из какого-то основного «вещества»: их считают пучками энергии. Они могут совершать внезапные перемещения, так называемые «квантовые прыжки», в одних случаях действуя как единое целое, в других же — как волны чистой энергии. Реальность течет, ничто не постоянно, все является частью модели, находящейся в непрерывном движении. Даже скала — это результат бешеной «пляски» энергии. Вселенная жива и динамична, и мы сами Читать/смотреть далее

,

9 ошибок в практике Цигун

9 mistakes

В этой статье я хочу рассказать о 9 ошибках, которые могут допускать люди, занимающиеся Цигун. Этот список, конечно, не является полным, и я сознательно не ставил типичную для подобных статей приставку “ТОП 9 ошибок…”, так как эти ошибки не обязательно являются самыми распространенными. Но вам стоит проверить себя и убедиться, что их нет в вашей практике.

9 mistakes1

1 Электрическая Ци

Начав заниматься Цигун, а позже и Внутренней алхимией, я воспринимал Ци, как эквивалент Энергии, прежде всего с материалистической точки зрения. Множество раз я слышал, что у Ци есть и информационный аспект, и аспект Духа (одухотворенность). Но и это мой технический ум воспринимал, как модуляцию (кодирование) сигнала, используемую в радио и телевидении.

Только спустя несколько лет, когда передо мной неумолимо встала задача Читать/смотреть далее

,

Индивидуальный курс занятий Цигун, Базовые практики, Дао Инь, Тайцзи

Извините, вы не имеете прав на просмотр этого материала! Вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться!

,

Теория Инь-Ян

In Yan
Теория Инь-Ян является одной из базовых и древнейших философских концепций в Даосской традиции, и не смотря на то, что сейчас трудно найти людей которые бы о ней не слышали, в действительности мало кто по настоящему понимает всю ее глубину.
Кажущаяся на первый взгляд простота этой теории на самом деле несет сокровенный смысл, который заключается в понимании взаимоотношений двух изначальных противоположных сил, из которых состоит все Мироздание. Понимание Инь и Ян очень важно для адепта, который стал на Великий Путь постижения своей Изначальной Природы, поскольку это позволит ему строить свою практику наиболее оптимальным образом и избежать различных крайностей в какую-либо сторону.
В настоящее время широкое распространение имеет диаграмма Инь-Ян, которую еще называют Кругом Тайцзи или шаром Великого Предела (см. рис. в заголовке этой статьи).
Она состоит из черной и белой «рыб» Извините, вы не имеете прав на просмотр этого материала! Вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться!

,

Популярность Даосизма

Извините, вы не имеете прав на просмотр этого материала! Вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться!

,

Кто такие даосы?

Кто такие даосы?

Гэ Хун трактат «Баопу-цзы»
Прежде чем говорить о «даосском мышлении», стоит также упомянуть о самих даосах, использующих его принципы в жизни-практике. Конечно, даосы — это, прежде всего, люди, стремящиеся  к духовному развитию. То есть они постоянно помнят о Дао, опустошают свое сердце-сознание, очищая его от омрачений и заблуждений, заботятся о своем здоровье, развивают не только дух, но и тело, стараются постичь свою Изначальную природу с помощью даосских методов.
При этом многие даосы Извините, вы не имеете прав на просмотр этого материала! Вам необходимо зарегистрироваться или авторизоваться!

,

Лечение щитовидной железы — упражнение «Плывущая лягушка»

1

Лечим щитовидную железу.

В древности считалось, что золотая лягушка обладает сверхъестественной силой. Это упражнение имитирует движения плывущей лягушки — отсюда и название.

Исходное положение: плотно сожмите бедра, ступни стоят вплотную, щиколотки соприкасаются. Руки свободно свисают вдоль туловища, пальцы на обеих руках сжаты. Втяните подбородок и улыбнитесь.

Начало: поднимайте согнутые руки таким образом, чтобы ладони оказались у груди. Пальцы нужно Читать/смотреть далее

,

Бессмертные дышат стопами…

Обыкновенные люди ходят, не сосредоточиваясь на том, что они делают. Их мысли витают где-то далеко за пределами тела, поэтому сознание, дух и энергия находятся в разладе.

Старинная даосская поговорка гласит: «Пройди после еды сотню шагов — и доживешь до ста лет».

Древние китайцы сравнивали ноги человека с корнями дерева.

И, как здоровому дереву нужна здоровая и сильная корневая система, так и ноги, дающие опору нашему телу, должны быть устойчивыми и крепкими. Даос Хань Сюйцу говорил: «ступни дышат постоянно и непрерывно, мягко перемещаясь». В данном случае «дыхание» подразумевает энергетический обмен между телом и землей.

«Мудрость входит через ноги», — утверждали древние даосы, что означало еще более глубокий смысл — идти по Пути-Дао. footЕсли вы хотите всегда быть здоровыми, полными энергии, бодрости, замедлить процесс старения и продлить себе жизнь, то следует Читать/смотреть далее

,

Техника Набивания

Одна из простых и при этом очень эффективных практик это НАБИВАНИЕ специальными

приспособлениями: бамбуковыми или металлическими хиттерами и ротанговыми палками.

Основная суть практики НАБИВАНИЯ —  нанесение ударов специальными приспособлениями по линиям тела. Система включает воздействие на разных уровнях тела — на кожу, фасции, внутренние органы, мышц и кости, костный мозг.

Вибрации создаваемые  различными ударами по определенным линиям тела в сочетании с техникой дыхания дают мощный оздоровительный эффект и позволяют:

— стимулировать нервную систему, повышая эффективность проведения нервных импульсов и увеличивая выработку гормонов;

— стимулировать лимфатическую систему и выводить из тела накопления мочевины;

— очищать и восстанавливать костный мозг, отвечающего за производство красных и белых клеток крови; улучшать кровообращение и оздоровление крови;

— укреплять кости, мышцы, сухожилия и фасции(1), позволяя выправить положение внутренних органов;

—  улучшать состояние кожи;

— снимать физическое напряжение

— увеличивать впитывание Ци и уплотнять ее в разных слоях тела.

Бамбуковая палочка

Бамбуковая палочка

Например, при ударах с мышечном усилием Ци проходит через поры костей до костного мозга, а при ударе с расслабленной мышце разрушаются зоны накопления токсинов и легко выводятся из тела.

Ротанговая палочка

Ротанговая палочка

Удары ротанговыми палочки не создают вибрации в теле, как делают хиттеры, но при этом повышает вашу  терпимость к боли и снимает напряжение в мышцах, очищает кожу и повышает производство лимфоцитов.  

Практику набивки может использоваться как отдельная техника Нейгун или как завершение любой работы с энергией для лучшего впитывания Ци.

Металлический хиттер

Металлический хиттер

На данный момент практика набивка Ци в кости является практический единственным средством по профилактике остеопороза, болезни века.

 

Записаться на обучение контакты

Приобрести приспособления контакты

Ознакомительное видео

 

 

1Каждый орган имеет так называемую фасцию. Это особый вид соединительнотканных оболочек, покрывающих органы, сосуды, нервы и образующих футляры для мышц. Фасции задают положение внутренних органов, обеспечивают подвижные упаковки для нервов и кровеносных сосудов, ограничивают клеточные пространства, дополняют костный скелет, являясь его гибким продолжением. Играют большую роль в процессе водно-солевого обмена между кровью и тканями.