Тайчи для пожилых людей

eldery

«Тайчи» с китайского буквально переводится как «противоположности» или, говоря проще, баланс.  И это не боевое исскуство, а состояние ума. Тайчи можно достигнуть в любом действии, даже в профессиональном. Это не обязательно боевое искусство, это состояние ума.  Медленные, мягкие движения построены таким образом, чтобы достичь гармонии, понимания как связаны ум, тело и окружение. На этом польза для пожилых не заканчивается.

Не упасть — запросто

Падение может стать последним для некоторых пожилых людей, особенно тех, кто живет один или имеет проблемы с суставами, остеопороз. Для таких людей рекомендуется занима...

Подробнее

Мягкое чудо или польза от тайчи

6 Benefits of Tai Chi for Your HealthВ надежде хорошо провести время и заодно получить дополнительные к учубе мы с другом на последних курсах университета записались на университетские курсы тайчи. Но уже через неделю или две я уже с нетерпением ждал следующих занятий – движений при полном отключений ума.

Если вы некогда еще не пробовали тайчи, я вам очень рекомендую. Мало того, что это приятно, оно еще и полезно для здоровья. Уже давно доказана польза тайчи для общего состояния или специфических болезней.

Что такое тайчи?

Это одно из направлений Дао, оно состоит из медленных, плавных движений. В позы тайчи вовлекается все тело целиком и плавно перетекает в следующую. Кроме этого тайчи включает элементы дыхания, фокусировку сознания и расслабление.

Существует большое множество стилей тайчи, они различаются формами, движениями, подходами. На сегодняшний день существуют универсальные упрощенные курсы тайчи, адаптированные на разный уровень подготовки.

Кому полезно Тайчи?

Эти упражнения подходят для всех.  Мягкое по воздействию, не требуется много сил, при этом повышает силу, выносливость, включает аэробные элементы, гибкость и статические позы. Вам хочется разнообразить ваши регулярные тренировки – может стоит включить тайчи?

Тайчи также терапевтически рекомендуется при следующих заболеваниях

  1. Остеоартриты.Недавние мета исследования доказали эффективность тайчи, а именно повышение показателя теста на ходьбу, на колени, снятие симптомов болезненности и жесткости
  2. Болезнь паркинсона. Было доказано, что плавные, медленные движения тайчи с переносом веса улучшают устойчивость и баланс тела, моторные функции, снижается вероятность упасть. По мере прогрессирования болезни паркинсона, становится труднее ходить и даже двигаться. Болезнь влияет на ту часть мозга, которая отвечает за передвижения, провоцирует дрожь (тремор), нарушение походки, жесткие мышцы, медленные движения, проблемы с балансом и устойчивостью тела. Не удивительно, почему эти больные не занимаются активно, и это совсем не потому, что для них это менее важно чем другим; наоборот – движение является часть их реабилитации. Регулярные занятия тайчи приостанавливает прогрессирование заболевания. Плавные, медленные движения тайчи с переносом веса укрепляют баланс тела
Подробнее

Ситуация в жизни

neptune7Ситуация в жизни. Молодая женщина, умная , образованная, обеспеченная. Просчитывает плюсы и минусы партнерства, все еще одна. Вдруг наступает момент в жизни, когда она начинает творить что-то несвойственное ей в здравом состояний. Результат бывает разный – знакомство и общение с партнером, который ранее казался недостойным; возможно брак; секс, на который она раньше никогда не подписалась бы; именно в этот момент почему-то не предохранялись, хотя обычно очень ответственная в этому вопросе; возможная беременность; непонятные болезни; обманы, которые ты понимаешь, но почему-то подписываешься и другое, нечто что сильно меняет твою жизнь, привычки, уклад, отношение к себе, другим людям, к миру в целом. Как говорит моя знакомая – пелена, туман в голове и как будто материальный, прагматичный план отступает. В общем полный логический неадекват :-).

В Планетарном Дао – это период проявление в твоей жизни

Подробнее

Инь-Ян: Когда срывают травинку, вздрагивает вся Вселенная

Zerkalo-pomnit-foto-3Достижения современных физиков изменили наши взгляды на материальный мир. Сегодня уже никто не утверждает, что частицы состоят из какого-то основного «вещества»: их считают пучками энергии. Они могут совершать внезапные перемещения, так называемые «квантовые прыжки», в одних случаях действуя как единое целое, в других же — как волны чистой энергии. Реальность течет, ничто не постоянно, все является частью модели, находящейся в непрерывном движении. Даже скала — это результат бешеной «пляски» энергии. Вселенная жива и динамична, и мы сами, находясь в ней и будучи ее частью, живы ...

Подробнее

Ваша кожа — вывернутая наружу нервная система

koga

Десять преимуществ дает омовение: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание красивых женщин. Аюрведа

Теплая вода обессиливает и изнеживает, холодное купание — укрепляет, закаляет и способствует здоровому развитию тела. © С. Кнейп

Принимая душ или ванну, что мы очищаем прежде всего? Кожу...

Подробнее

СИЛЬНЫЕ МУЖЧИНЫ ВСЕГДА ВЫБИРАЮТ СЕБЕ СИЛЬНЫХ ЖЕНЩИН

Как так получается?

 strong
Кто-то так и остается сидеть на берегу реки и мечтать или капризничать, а кто-то отправляется в Путь, чтобы разбудить океан.Многие женщины мечтают и сильных, успешных и богатых мужчинах. И многие недовольны своими мужчинами, что постоянно выражается в капризах: слабый, мягкий, мало зарабатывает, не успешен и так далее.

Как так получается? От чего это зависит?

Сейчас в интернете много статей на тему как найти себе успешного и  богатого мужчину, как раскрыть женственность и прочее. Я тоже исследовала этот вопрос и вот что обнаружила, как всегда обратившись к своей технике (Дао Планет) и совместив все, что увидела в натальных картах с накопленным мною опытом по даосскому личностному развитию.

Проанализировав натальные карты многих пар на предмет баланса в них энергии, я увидела, что сильные мужчины ВСЕГДА БЕССОЗНАТЕЛЬНО выбирают себе сильных женщин. Подобное притягивает подобное. Что это значит? заказать энергетическую карту

Всем нам от рождения дан определенный запас энергии: у кого-то он мал, что сразу же чувствуется: человек часто устает, суетится, у него определенная походка и речь, он предпочитает не брать на себя большой ответственности, периодически пасует перед неприятностями… и прочее.

А кому-то повезло больше. И именно таким людям рекомендуется покорять новые вершины, рисковать, делать бизнес и крутить большими капиталами. Они могут без особых трудов покрывать большие пространства своей деятельностью в прямом и переносном смысле. И вот тут-то и находятся те самые  сильные и успешные мужчины.

Им, для их мировой деятельности, нужно постоянно пополнять запас энергии, так как они постоянно расходуют свою. У них цель: покорение новых вершин. Поэтому им нужна та женщина, которая сможет дать им нужное количество энергии в любое время. Но и эта женщина тоже должна обладать определёнными качествами (я говорю здесь про внутреннюю природу, мировосприятие и отношение к жизни, к разным ситуациям и прочее).

ЗА КАЖДЫМ ВЕЛИКИМ МУЖЧИНОЙ СТОИТ ВЕЛИКАЯ ЖЕНЩИНА

ПОЭТОМУ, ДОРОГИЕ ДАМЫ, МЕЧТАТЬ О ТАКОМ ПРИНЦЕ МАЛО

Подробнее

Обливания холодной водой и уровень сознания

shower

Обливание холодной водой – для многих не слишком привлекательная идея. Но есть некоторые преимущества для развития, которые стоят того, чтобы начать обливаться регулярно.
Когда вы выльете на себя ведро холодной воды, и она будет действительно холодной, что вы почувствуете? Вы будете задыхаться, и, возможно кричать, когда леденящий поток выльется на ваше теплое тело. Но как только поток закончится, это чувство сразу проходит и вы вдруг понимаете, что оно того стоило. Вы чувствуете прилив адреналина. Ваша кожа покалывает, вы проснулись, и вы понимаете, я просто сделал это! Холодное обливание или холодный душ  играл важную роль во многих культурах по разным причинам. От спартанцев, древних греков и римлян, до индейских племен, японских синтоистских практиков, скандинавов, погружение в холодную воду это древняя часть традиционных ритуалов. Они используются для создания психологической силы, чтобы очистить дух, чтобы улучшить здоровье, и чтобы вы чувствовали себя невероятно.

Наша комфорто-одержимая современная культура упускает преимущества холодной воды и мы каждый раз автоматически включаем теплую. Но, возможно, нам нужно возвратится к традициям, не в последнюю очередь потому, что это заставляет нас экономить воду, и уменьшить счет нагрева воды. Но есть и другие причины, почему ежедневный обливание, прием холодного душа — или ныряние в холодное озеро или речку — это очень хорошая идея.

Лично я предпочитаю, по возможности, ныряние в воду, но не всегда представляется такая возможность.

1 Это улучшает кровообращение.

Холодная вода увеличивает скорость кровотока в теле. Это полезно для сердечно-сосудистой системы и может помочь при кровяном давлении, затвердении артерий, и варикозном расширении вен. Увеличение притока крови к мозгу помогает ему функционировать оптимально и оставляет чувство собранности мыслей в течение более длительного периода времени.

2 Холодная вода — самый лучший антидепрессант.

Вспышка ад...

Подробнее

9 ошибок в практике Цигун

9 mistakes

В этой статье я хочу рассказать о 9 ошибках, которые могут допускать люди, занимающиеся Цигун. Этот список, конечно, не является полным, и я сознательно не ставил типичную для подобных статей приставку “ТОП 9 ошибок…”, так как эти ошибки не обязательно являются самыми распространенными. Но вам стоит проверить себя и убедиться, что их нет в вашей практике.

9 mistakes1

1 Электрическая Ци

Начав заниматься Цигун, а позже и Внутренней алхимией, я воспринимал Ци, как эквивалент Энергии, прежде всего с материалистической точки зрения. Множество раз я слышал, что у Ци есть и информационный аспект, и аспект Духа (одухотворенность). Но и это мой технический ум воспринимал, как модуляцию (кодирование) сигнала, используемую в радио и телевидении.

Только спустя несколько лет, когда передо мной неумолимо встала задача

Подробнее

Индивидуальный курс занятий Цигун, Базовые практики, Дао Инь, Тайцзи

Извините, вы не имеете прав на просмотр этого материала! Вам необходимо зарегистрироваться!

Подробнее

Теория Инь-Ян

In Yan
Теория Инь-Ян является одной из базовых и древнейших философских концепций в Даосской традиции, и не смотря на то, что сейчас трудно найти людей которые бы о ней не слышали, в действительности мало кто по настоящему понимает всю ее глубину.
Кажущаяся на первый взгляд простота этой теории на самом деле несет сокровенный смысл, который заключается в понимании взаимоотношений двух изначальных противоположных сил, из которых состоит все Мироздание...

Подробнее