УМЕТЬ ПРОЩАТЬСЯ

У всего в жизни есть начало и конец. Конец – это уход кого-то или чего-то ценного из нашей жизни. Это могут быть люди, ситуации, вещи, события, отношения: смерть близких утрата здоровья, невыполнимая мечта.

 

А зачем прощаться? Без « поставленной точки» мы бессознательно вкладываем много энергии в поддерживание уже не существующего образа вместо того, чтобы использовать его для нового, возможно более приятного нового. Надо уметь прощаться. Как?

Не бывает универсальных рецептов: Делать каждый шаг столь долго, сколько необходимо лично вам и именно в вашей ситуации

1. Сесть удобно или лечь. Прислушаться к своему телу к своим ощущениям. Понаблюдать за своим дыханием. Как движется воздух в теле, как поднимается и опускается диафрагма. Услышать биение своего сердца. Почувствовать в теле потерю
2. Если у вас остались невысказанные слова, недоделанные вещи или еще что-то чего вы не успели сделать, представьте себе потерю и завершите все дела. Зафиксируйте ощущения в теле, образы или звуки, которые, возможно придут
3. Вспомните то, что вы отдали. Это залатало дыры, щели, пробоины в утрате
4. Возможно, появится ощущение пустоты, пространства и недостачи чего-то. Представьте что вы заполняете все это светом, или кропотливо зашиваете, латаете, а может заживляете, или оно само зарастает, ведь регенерация врожденное свойство каждого человека. Зафиксируйте ощущения в теле, образы или звуки, которые, возможно придут
5. Вспомните все, что получили и скажите «А то, что принадлежит тебе – я возвращаю». Зафиксируйте ощущения в теле, образы или звуки, которые, возможно придут
6. Представьте свое тело в пространстве и верните себе все когда либо потерянные части вновь в себя. Зафиксируйте ощущения в теле, образы или звуки, которые, возможно придут
7. Возможно, вам стало грустно или хочется поплакать – позвольте себе сделать это. Или просто позвольте себе ощутить, как идет дождь, он возможно холодный или теплый, сильный или слабый, длительный или коротенький, но это ваш дождь.
8. А может, вы почувствуете, или увидите, или услышите, как падает сверху вниз вода, льется вода из душа, шум водопада или что-то еще. Просто созерцайте его. Столь долго как будет нужно. И возможно, что после — вы увидите нечто совсем другое, светлое. Приятное, хорошее. Знаете что это? Это ваш новый день
9. Громко скажите «Я приветствую тебя мой новый день», в котором будет место и время для чего-то нового

И попрощавшись, вы дадите себе возможность жить дальше. Ваша память останется при вас, вы заберете собой только тот опыт, который получили с этим человеком, в те события, в то время. Но лишнего груза вы уже не будете нести. Вы поставили точку.